Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу смотреть онлайн

константин еремеев

за 2 недели если и сделаешь шпагат,то скорее всего порвёшь сухожилья... и вполне возможно на всю жизнь останется этот дефект.

Павел и Юлия Моргуновы

Сказки бабушки Арины...

Шаропов Младший 80 регион

Ето не возможно надо наченат с 2 или 3 годника

мурат казах

Можно за месяц но не две недели

Тимур Абдулкеримов

Две недели очень мало.они сами походу прикалываются

Анюта Я-Счастливая

Я 7й месяц тянусь,это пипец и до этого 2 года подряд были попытки тянулся месяца по полтора и бросал,не мог преодолеть болевой барьер,сейчас буду тянуться до конца,но до пола ещё осталось 20см и это много,брехня то что пишут за месяц,генетика безусловно играет роль и возраст конечно,но в возрасте от 25 уйдёт не меньше полугода

мурат казах

Разогревать мышцы хорошо нужно.например пробежкой 5-7км перед тем как тянуть шпагат

Андрей Олейниченко

а автор в видео лукавит и очень много лишнего- нахрена бить ногами ты же не удар отрабатываешь))) Махи ногами и шведская стенка,- вот и весь секрет( только через терпение и боль))))) А еще лучше действуют упражнения в паре с помошником

Андрей Олейниченко

используй кольца как на моем фото и все будет ОК))))

Илес Мусаев

....

Сергей Мерцалов

за 2 недели-это для детей до 10 лет.вот в таком возрасте реально сесть на шпагат.

Сергей Мерцалов

самое простое.эфективное -тянуть продольный шпагат стоя.чем лучше идет нога на подьем-тем проще садиться на полу.

константин еремеев

До шпагата далеко тянуться

Сергей Мерцалов

зато есть над чем работать.важен сам процесс.делайте с нами.делайте как мы.делайте лучше нас

D BERKUT

вполне реально...я за месяц сел ...правда передышку не давал ни один день ..болело всё первую неделю ..но всё же добился результата ...было бы желание а так всё возможно